English
Полезни съвети
Повече движение - по-дълъг живот
г.
Движението е живот и животът е движение, гласи една стара максима.
Движението е живот и животът е движение, гласи една стара максима. Американски учени потвърдиха древната мъдрост, доказвайки, че хората, които водят заседнал начин на живот, без достатъчно движение, живеят по-кратко от активните, дори в случаите когато не страдат от затлъстяване или наднормено тегло.
До този момент, обездвижването само по себе си не е считано за опасно за здравето. За вредни са приемани по-скоро последствията от него – затлъстяване отключващо хипертония, диабет и дори онкологични заболявания.
Неотдавна учените са установили, че обездвижването е един от опасните фактори за преждевременна смърт. Липсата на движение е основната причина за диабет и кардиологични проблеми, а децата, които не спортуват активно са по-склонни към хранителни смущения и консумират по-големи количества нездравословни храни.
Епидемиологът доктор Alpa Patel и колегите му от Американското онкологично общество анализирали данните, получени в хода на проекта Изследване и профилактиката на онкологичните заболявания, който бил проведен от 1993 до 2006 година. Била изследвана продължителността на живота на повече от 123 000 участници, които в началото на проекта били напълно здрави.
Резултатите показали, че при жените, прекарващи по 6 часа на ден в седнало положение, риска от преждевременна смърт е с 37% по-голям, отколкото при активните дами. При мъжете този процент бил 17. За тези които прекарват ежедневно по осем и повече часа без да се движат активно, риска от фатален сърдечно-съдов инцидент се повишава до 94% за нежния пол и до 48% за силния.
Водейки заседнал начин на живот, хората изразходват по-малко енергия, отколкото приемат чрез храната, което води до затлъстяване и съпътстващите го заболявания. Според д-р Patel обаче, съществуват и други биологични фактори, които често са неглижирани. Когато човек прекарва седнал дълго време, в мускулите, особено тези на крайниците, започват химични реакции, които влияят върху хормоналния баланс в организма, а това от своя страна променят върху нивото на триглицеридите и холестерола. Всичко това се отразява на здравето на сърцето и други органи и съответно на продължителността на живота.
Резултатите от научните изследвания са публикувани на 22 юли на страницата на он-лайн изданието American Journal of Epidemiology.
Източник: puls.bg
До този момент, обездвижването само по себе си не е считано за опасно за здравето. За вредни са приемани по-скоро последствията от него – затлъстяване отключващо хипертония, диабет и дори онкологични заболявания.
Неотдавна учените са установили, че обездвижването е един от опасните фактори за преждевременна смърт. Липсата на движение е основната причина за диабет и кардиологични проблеми, а децата, които не спортуват активно са по-склонни към хранителни смущения и консумират по-големи количества нездравословни храни.
Епидемиологът доктор Alpa Patel и колегите му от Американското онкологично общество анализирали данните, получени в хода на проекта Изследване и профилактиката на онкологичните заболявания, който бил проведен от 1993 до 2006 година. Била изследвана продължителността на живота на повече от 123 000 участници, които в началото на проекта били напълно здрави.
Резултатите показали, че при жените, прекарващи по 6 часа на ден в седнало положение, риска от преждевременна смърт е с 37% по-голям, отколкото при активните дами. При мъжете този процент бил 17. За тези които прекарват ежедневно по осем и повече часа без да се движат активно, риска от фатален сърдечно-съдов инцидент се повишава до 94% за нежния пол и до 48% за силния.
Водейки заседнал начин на живот, хората изразходват по-малко енергия, отколкото приемат чрез храната, което води до затлъстяване и съпътстващите го заболявания. Според д-р Patel обаче, съществуват и други биологични фактори, които често са неглижирани. Когато човек прекарва седнал дълго време, в мускулите, особено тези на крайниците, започват химични реакции, които влияят върху хормоналния баланс в организма, а това от своя страна променят върху нивото на триглицеридите и холестерола. Всичко това се отразява на здравето на сърцето и други органи и съответно на продължителността на живота.
Резултатите от научните изследвания са публикувани на 22 юли на страницата на он-лайн изданието American Journal of Epidemiology.
Източник: puls.bg
