Полезни съвети

Сигурно ви се е случвало да си вземете сака, който уж сте приготвили от предишния път и чак в залата да установите, че всъщност шишето за вода стои до чешмата в кухнята, тениската все още съхне, а за протеинова вафла даже не сте се сетили.

За да избегнете подобни инциденти отново, набързо, но изчерпателно ви предлагаме списък с нещата, които ви трябват за тренировка.

Екип

Нека да е от материя, която диша, да не е много развлечен, нито пък много впит. Една дума трябва да ви води – удобство.

Маратонки

Подходящи, отново думичката е „удобни“. Нека да си имате едни само за тренировка. Така ще сте сигурни, че няма да са мокри, изкаляни и прочее оправдания да не отидете да поспортувате.

Спортен сутиен

Само за момичетата, разбира се. И за него сме говорили, не забравяйте да го сложите в сака.

Хавлия

За вас и за уредите. Според етикета във фитнес залата не трябва да оставяте мокри следи по уредите, нито да оставате потта да се лее от вас като Ниагарския водопад.

Бутилка вода

Хидратация, освежаване, необходимост... Просто няма как да го карате обезводнени, ясно.

Нещо за хапване след тренировка

Говорили сме какво може и какво не може, въпрос на вкус.

Ластик за коса или лента

За да се чувствате удовно и да не ви пречи косата. Ужасно е, досадно е, идва ви да си обръснете главата. Защо да го правите, като едно малко ластиче в джоба на сака ще спести целия кошмар?

Кърпички за махане на грим

Почистете кожата преди тренировка. Нито ще се разтече грима, което откровено е кофти, нито пък отворените ви от топлината пори ще се запушат с фон-дьо-тен и пудра.

Дезодорант

Без коментар.

Джапанки и хавлия

За да не шляпкате боси и голи от съблекалнята до банята и за да не се приберете с компания вкъщи.

Кутийка

В която да сложите бижутата си, ако тренирате след работа.

Сега вече можете да отидете на тренировка.


Източник: www.tialoto.bg
Статия от: Велина Каравасилева (velina@tialoto.bg)